Занимайтесь йогой

у себя дома, в любое удобное время

Онлайн-курс Алисы Недоговоровой

Пройти путь от начинающего до опытного практика


Занимайтесь йогой 

у себя дома в любое 

удобное время

Онлайн-курс Алисы Недоговоровой

Пройти путь от начинающего до опытного практика


 Регулярные обновления

Новые практики каждую неделю

Удобное приложение

Теперь просматривать уроки со смартфона еще удобнее

Разные уровни сложности

Выбирайте уровень сложности занятия, который подходит именно вам

Утренние практики


Практики для утреннего и дневного времени разного уровня сложности



Попробовать занятие бесплатно


Утренняя бодрящая практика 


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 35 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 15 минут

Небольшая утренняя практика на 30 мину


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час

Небольшая активная практика


Уровень сложности: 1-2

Продолжительность: 25 мин

Утренняя динамичная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 1 час 5 минут

Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час 15 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут

Утренняя потоковая практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 45 минут

Для начинающих


Подойдет тем, кто делает свои первые шаги в йоге


Начать практику


Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час 15 минут


Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час

Вечерняя практика для начинающий 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 15 минут

Эта утренняя практика зарядит энергией и бодростью


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут

Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут

Для продолжающих


Подойдет тем, кто уже занимается какое-то время


Начать практику 


Утренняя динамичная практика 


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 1 час 5 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут

Утренняя бодрящая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут

Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут

Утренняя потоковая практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 45 минут

Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

Вечерние практики


Практики для вечернего времени разного уровня сложности

Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1

Продолжительность55 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут

Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час

Практики 20-30 минут


Подойдет тем, у кого на практику есть 20-30 минут

Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 15 минут


Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 15 минут

Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

790₽

590₽ 

Акция действительна до 10.07

Стоимость подписки на 30 дней


Оформите подписку и получите доступ ко всем занятиям на 30 дней

Удобное приложение всегда с вами


Просматривайте занятия с смартфона или ноутбука

Скачивайте удобное приложение для смартфона:

Или просматривайте уроки с ноутбука или компьютера:

Об авторе


Алиса Недоговорова

Автор курса

«Я постаралась сделать занятия максимально понятными и доступными как для тех, кто впервые встаёт на коврик, так и для тех, кто уже провёл на нем какое-то время


Если вы никогда не занимались хатха-йогой раньше, то рекомендую начать с уровня сложности «легкий» и по мере возможности и желания перейти на уровень 1 и затем на уровень 2


Желаю удачи в практике!»

Вы всегда можете оставить отзыв или предложение


Оставить отзыв или предложение

Отзывы


Нажмите, чтобы увеличить