Занимайтесь йогой в любое время 

из любой точки мира

вместе с Алисой Недоговоровой


Оформите подписку и получите неделю занятий всего за 1 рубль!

 


Стоимость подписки первую неделю 1₽

далее 990₽ в месяц

Занимайтесь йогой в любое время из любой 

точки мира

вместе с Алисой Недоговоровой

Оформите подписку и получите

 неделю занятий всего за 1 рубль!

 

Стоимость подписки первую неделю 1₽

далее 990₽ в месяц

 Регулярные обновления

Новые практики каждую неделю

Удобное приложение

Теперь просматривать уроки со смартфона еще удобнее

Разные уровни сложности

Выбирайте уровень сложности занятия, который подходит именно вам

Утренние практики


Начать занятие

Утренняя бодрящая практика 


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 35 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики 


Безопасное освоение продольного шпагата или "Хануманасана"


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 1,5 часа


Практика "Приветствие Солнцу"


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 15 минут


Небольшая утренняя практика на 30 мину


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час


Небольшая активная практика


Уровень сложности: 1-2

Продолжительность: 25 мин


Утренняя динамичная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 65 минут


Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час 15 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут


Утренняя активирующая практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Для начинающих


Начать занятие

Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час 15 минут


Листать влево, чтобы увидеть другие практики →


Практика с акцентом на укрепление ног и корпуса


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 40 минут


Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час


Вечерняя практика для начинающий 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Утренняя активирующая практика 


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 15 минут


Эта утренняя практика зарядит энергией и бодростью


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут


Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут

Для продолжающих


Начать занятие

Утренняя динамичная практика 


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 1 час 5 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →



Практика с акцентом на развитие силы и равновесия 


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 30 минут


Небольшая практика на 20 минут


Уровень сложности:1-2

Продолжительность: 20 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут


Утренняя бодрящая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут


Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут


Утренняя потоковая практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 45 минут


Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

Вечерние практики


Безопасное освоение продольного шпагата или "Хануманасана"


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 1,5  часа

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →

Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1

Продолжительность55 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут

Практика с акцентом на вытяжение


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 45 минут

Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час

Практики на 20-30 минут


Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 15 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →


Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 15 минут

Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

 

Стоимость подписки первую неделю 1₽

далее 990₽ в месяц


Удобное приложение всегда с вами


Просматривайте занятия с смартфона или ноутбука

Скачивайте удобное приложение для смартфона:

Или просматривайте уроки с ноутбука или компьютера:

Об авторе


Алиса Недоговорова

Автор курса

«Я постаралась сделать занятия максимально понятными и доступными как для тех, кто впервые встаёт на коврик, так и для тех, кто уже провёл на нем какое-то время


Если вы никогда не занимались хатха-йогой раньше, то рекомендую начать с уровня сложности «легкий» и по мере возможности и желания перейти на уровень 1 и затем на уровень 2


Желаю удачи в практике!»

Вы всегда можете оставить отзыв или предложение


Оставить отзыв или предложение

Отзывы


Нажмите, чтобы увеличить