Занимайтесь йогой в любое время из любой 

точки мира с онлайн-курсом YogaForU!



Более 40 уроков

Практики от 15 минут до 1,5 часов

Разные уровни сложности

Выбирайте уровень сложности занятия, который подходит именно вам

Тысячи довольных учеников

Более 3000 учеников практикуют с YogaForU!

Утренние практики


Пример практики

Небольшая практика на 20 минут


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 20 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики 


Безопасное освоение продольного шпагата или "Хануманасана"


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 1,5 часа


Практика "Приветствие Солнцу"


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 15 минут


Небольшая утренняя практика на 30 мину


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час


Небольшая активная практика


Уровень сложности: 1-2

Продолжительность: 25 мин


Утренняя динамичная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 65 минут


Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час 15 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут


Утренняя активирующая практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Для начинающих



Утренняя практика с подробными объяснениями


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час 15 минут


Листать влево, чтобы увидеть другие практики →


Практика с акцентом на укрепление ног и корпуса


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 40 минут


Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 1 час


Вечерняя практика для начинающий 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Утренняя активирующая практика 


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут


Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 15 минут


Эта утренняя практика зарядит энергией и бодростью


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут


Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 15 минут

Для продолжающих



Утренняя динамичная практика 


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 1 час 5 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →



Практика с акцентом на развитие силы и равновесия 


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 30 минут


Небольшая практика на 20 минут


Уровень сложности:1-2

Продолжительность: 20 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут


Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут


Утренняя бодрящая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 35 минут


Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1 

Продолжительность: 55 минут


Утренняя потоковая практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 45 минут


Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

Вечерние практики


Безопасное освоение продольного шпагата или "Хануманасана"


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 1,5  часа

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →

Вечерняя расслабляющая практика


Уровень сложности: 1

Продолжительность55 минут


Вечерняя интенсивная практика


Уровень сложности: 2

Продолжительность: 50 минут

Практика с акцентом на вытяжение


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 45 минут

Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий 

Продолжительность: 30 минут

Практика с акцентом на развитие силы


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 1 час

Практики на 20-30 минут


Мягкая практика на 15 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 15 минут

Листать влево, чтобы увидеть другие практики →


Вечерняя практика для начинающих 

на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 15 минут

Практика Приветствие Солнцу


Уровень сложности: 1

Продолжительность: 15 минут

Небольшая утренняя практика на 30 минут


Уровень сложности: легкий

Продолжительность: 30 минут

Небольшая активная практика


Уровень сложности: 2 

Продолжительность: 25 минут

Стоимость курса:

3500₽  

Покупая курс, вы получаете доступ ко всем урокам курса на 30 дней


+ блок по детальной отстройке асан в подарок!


Удобное приложение всегда с вами


Просматривайте занятия с смартфона или ноутбука

Скачивайте удобное приложение для смартфона:

Или просматривайте уроки с ноутбука или компьютера:

Об авторе


Алиса Недоговорова

Автор курса

«Я сделала занятия максимально понятными и доступными как для тех, кто впервые встаёт на коврик, так и для тех, кто уже провёл на нем какое-то время


Если вы никогда не занимались хатха-йогой раньше, то рекомендую начать с уровня сложности «легкий» и по мере возможности и желания перейти на уровень 1 и затем на уровень 2


Желаю удачи в практике!»

Вы всегда можете оставить отзыв или предложение


Оставить отзыв или предложение

Отзывы


Нажмите, чтобы увеличить